﹝立冬補冬，補嘴空﹞
立冬，冬天第一個節氣，氣溫也漸漸下降。為了溫暖過冬，相信大家應該這段時間內，常會選擇烹煮藥膳補湯(或是三五好友家人在外一起進補
)，期望能藉由「補冬」來達到驅寒、滋補。
《提醒
》
雖然食用補湯確實有促進血液循環、溫暖身體，暢通氣血的好處。但是，如果「頻繁食用、過量攝取」，恐造成身體機能負擔，甚者體重上升
！
《建議》
適量運動很重要。同時，可以考慮足浴，天冷時，睡前1-2小時準備38-40度溫熱水，略泡15-30分鐘。另外，水中可稍加中藥加強效果，助你溫暖過冬無負擔。
再次祝福大家身體健康，這才是最重要的人生密碼
。
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