連續假期後，大家今天工作上班的精神好嗎? 
又是一個五天連假，上班兩天後，又是周末連假。
明峰中醫建議大家，回歸正常作息，讓自己有充足睡眠；在飲食方面，建議可以多吃新鮮蔬果及多喝白開水(是白開水，不是含糖飲料)，並利用時間做些適量的運動(打掃也是很好的運動，如果不方面外出的話)。因為，作息不正常再加上過量美食，對身體健康是有很大的負擔
。
如果你/妳也是重視身心靈健康，上述的建議，每個人都可以做到，且不用花甚麼費用。
古中醫強調身心靈相互關聯，好好的讓身心休息，不要去想股市、政治、搶門票，到公園好好散散步，聽個輕鬆的簡單音樂。如此一來，也會有助於提高身體的免疫力和精神狀態，從而讓我們更好地應對日常生活和工作中的壓力，因為外在壓力從來不會漸少的，但我們可選擇用最好的狀態來面對
。
明峰中醫 祝福大家
精神體力都是滿分!
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明峰中醫，專業中醫團隊
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