《明峰中醫》秋天時的養生提醒
秋天的天氣會有明顯的變化，以台灣來說：早晚溫差大、空氣品質經常不佳，都會對身體健康產生直接或間接的影響。有些建議，可以提供給您參考：
(1) 保持身體的溫暖
尤其在早晨和晚上，以高雄而言，加件薄外套總是可以避免著涼。寒邪容易侵入人體，引起感冒、咳嗽等疾病，甚至可能誘發慢性病。因此，出門時適當保暖，寧可先準備，也不要到了外面感到涼意卻沒有辦法保暖。另外，尤其是頸部、腰部等易受寒的部位要保護好。
(2) 飲食調理
滋陰潤肺效果的食物，如梨、蘿蔔、百合、蓮藕等食物，可以幫助緩解秋燥，保護呼吸道。另外，應少吃辛辣、油膩食物，避免加重體內燥熱。
(3) 保持室內空氣品質(及流通)
台灣的秋天空氣品質普遍不好，易引發呼吸道疾病，特別是對老人和兒童的影響。儘可能保持室內空氣流通(但又不宜過久，需搭配戶外空氣品質而定)，以及室內空氣清淨(如使用空氣清淨機等)。
(4) 適當運動，提高抵抗力
秋季天氣涼爽，有利進行戶外運動，如散步、慢跑、騎腳踏車等，促進血液循環，增強抵抗力。(但請注意：要避免在空氣質量差的環境下運動，選擇空氣清新的時間和地點)
當身體越健康，越有抵抗力；保持身心健康，才能適應因氣候變遷帶來的極端氣候。
～～～～～～～～～～～～
明峰中醫，專業的中醫團隊
～～～～～～～～～～～～
細微用心，我們應該做到， 感謝推薦，給身邊好朋友！
◉ 地址：高雄市鳳山區北賢街15號
◉ 電話： (07) 719 5638
◉ 網站：mftcm.com
#中醫推薦 #中醫看診用心 #中醫藥材用心 #中醫空間用心 #中醫服務用心
#鳳山中醫 #高雄中醫 #中醫針灸 #婦科疾病 #不孕調理 #打造抵抗力 #中醫推薦 #三伏貼