《健康養生專題：5 個”五”》用中醫角度，幫助您身心靈健康
第2個”五”：『五行養生，運動保健』
中醫有個很有趣的理論叫做「五行」，用木、火、土、金、水這五種元素來描述大自然和我們身體的運作方式。中醫把五行跟五臟配對，像是肝屬木、心屬火等。透過了解五行之間的關係，我們可以找到更適合自己的運動方式。
運動對身體的好處大家都知道，但你知道嗎？不同的運動方式，其實對應到不同的臟腑和經絡。
伸展運動可以幫助肝氣舒暢，就像「木」一樣；緩和的有氧運動可以增強心肺功能，就像「火」一樣；適度的重量訓練可以強健脾胃，就像「土」一樣；深呼吸的運動可以增強肺的功能，就像「金」一樣；太極拳這種比較柔和的運動，則可以補養腎氣，就像「水」一樣。
選擇適合自己的運動，並持之以恆(這很重要)，就能讓身心更健康。
～～～～～～～～～～～～
明峰中醫，專業中醫團隊
～～～～～～～～～～～～
每個細微用心，都是我們應該做到的！ 感謝您推薦我們，給身邊好朋友
◉ 地址：高雄市鳳山區北賢街15號
◉ 電話： (07) 719 5638
◉ Google商家：https://share.google/TNZOdq1MmUYtSo79n
◉ 網站：mftcm.com
#中醫看診用心#中醫藥材用心#中醫空間用心#中醫服務用心#鳳山中醫#高雄中醫#中醫針灸#婦科疾病#不孕調理#打造抵抗力