[明峰中醫] 年假後，如何恢復體力與精神呢? – 明峰中醫

﹝過年年假期間，大魚大肉又熬夜，活動也是一整天﹞

要怎麼恢復精神與體力呢?

明峰中醫有幾個簡單的建議。

1. 適當休息：

恢復正常作息、多多休息及足夠睡眠，對健康很有幫助。

2. 適當運動：

運動促進新陳代謝，消耗體內脂肪，改善精神狀態，提升免疫力；可選擇散步、慢跑、騎自行車等適合自己的運動。

3. 適當飲食：

過年期間長時間大魚大肉，容易導致身體負擔，建議多吃新鮮的蔬菜和水果(要洗乾淨)，少吃「油膩、高溫油炸、高糖、高碳水化合物」的食物；並請多喝水，促進代謝。

4. 中醫保健：

可用「中藥、針灸、藥薰、足浴」等方式促進血液循環，提升身體活力，消除疲勞。

祝福大家，年假過後，充滿活力，快樂每一天!!

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明峰中醫，專業的中醫團隊
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